অল্প বয়সেই মাথায় টাক পড়ছে! চুল মজবুত করতে মেনে চলুন এই টিপস

 

আজকাল ছেলেরা অল্প বয়সে চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছে।  এমতাবস্থায় এমন অনেক ব্যবস্থা রয়েছে, যার মাধ্যমে চুল পড়া বন্ধ করা যায়।

টিনেজ পুরুষের চুল পড়া: আজকাল শুধু নারীরাই নয় পুরুষরাও চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন।  শরীরে পুষ্টির অভাব, চুলের সঠিক যত্ন নিতে না পারা, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, দূষণ, জেনেটিক্স এবং ওষুধের অতিরিক্ত সেবন পুরুষদের চুল পড়ার প্রধান কারণ।  

আগে পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল পড়া হত, কিন্তু আজকাল ছোট ছেলেরাও চুল পড়া নিয়ে সমস্যায় পড়ে।  এমন পরিস্থিতিতে চুল পড়া রোধে চুলের বাড়তি যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।  এ ছাড়া চুল মজবুত করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বা খাদ্যাভ্যাস, তেল মাখাও প্রয়োজন।  আপনিও যদি অল্প বয়সে চুল পড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এখানে উল্লেখ করা কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন।  এতে আপনার চুল মজবুত হবে এবং চুল পড়াও বন্ধ হবে।

 চুল পড়া কি?  (পুরুষদের চুল পড়া)

 চুল পড়া এমন একটি অবস্থা যেখানে চুল দ্রুত পড়া শুরু হয়।  এই ভাঙা চুল আবার গজায় না।  অর্থাৎ চুল পড়ার কারণেও পুরুষদের টাক পড়তে পারে।  তাই এই সময়ে থামানো খুবই জরুরি।

 কিভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন?  

 চুল পড়া সারা বিশ্বের অন্যতম সাধারণ সমস্যা।  নারীদের পাশাপাশি কমবয়সী পুরুষরাও চুল পড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন।  দীর্ঘক্ষণ টুপি বা হেলমেট পরাও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।  চুল পড়া রোধে মেনে চলুন এই টিপস-

 1. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন

 নিয়মিত চুল ধোয়া চুল পড়া রোধ করতে পারে।  এটি চুল এবং মাথার ত্বক পরিষ্কার করে, যার ফলে চুল পড়া রোধ করে।  চুল ধোয়ার জন্য হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।  চুল ধোয়া সংক্রমণ এবং খুশকির ঝুঁকিও কমায়।  এটি চুল ভাঙ্গা রোধ করে এবং এটি শক্তিশালী করে।

 2.  ভিটামিন

 চুল পড়া রোধেও ভিটামিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  ভিটামিন স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চুলের জন্যও ভালো।  ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি চুলের জন্য অপরিহার্য।  ভিটামিন এ মাথার ত্বকে স্বাস্থ্যকর সিবামের উৎপাদনকে উৎসাহিত করে।  ভিটামিন ই মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ভিটামিন বি স্বাস্থ্যকর চুলের রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

 3. চুলের জন্যও প্রোটিন প্রয়োজনীয় (চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন দিয়ে খাদ্য সমৃদ্ধ করুন)

 নিজেকে সুস্থ রাখতে যেমন প্রোটিন প্রয়োজন, ঠিক তেমনি চুল মজবুত করতেও প্রোটিনের প্রয়োজন।  যদি আপনার চুল পড়ে থাকে, তাহলে এই প্রোটিনটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  এ জন্য খাদ্যতালিকায় মাছ, সয়া পণ্য, দুধ যোগ করা যেতে পারে।

 4. তেল দেওয়া আবশ্যক (সপ্তাহে একবার অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন)

 চুল মজবুত করতে, চুল পড়া রোধ করতেও ম্যাসাজ খুবই জরুরি।  মাথায় তেল মালিশ করতে হবে।  তেল লোমকূপ সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।  চুলের গোড়া মজবুত করতে বাদাম, তিল, ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতে পারেন।

 5. ভেজা চুল ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন

 অল্প বয়সে চুল পড়ে যায়, তাই ভেজা চুলে ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন।  ভেজা চুলে ব্রাশ করলে চুল দুর্বল হয়ে যায়।  ভেজা চুলে ব্রাশ করলেও চুল পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।  চুল নিরাপদ রাখতে চুল আঁচড়াতে হবে শুধু। এর জন্য আপনি একটি চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করতে পারেন।  এভাবে চুল সবসময় সুস্থ থাকবে।

 6. পেঁয়াজের রস উপকারী

 চুল মজবুত করতেও পেঁয়াজের রস উপকারী।  এর জন্য রসুন, পেঁয়াজ ও আদার রস বের করে নিন।  এবার এটি আপনার মাথার ত্বকে ঘষুন।  সারারাত এভাবে চুল রেখে সকালে চুল ধুয়ে ফেলুন।  এভাবে কয়েকদিন একটানা করলে চুল মজবুত হয় এবং ভাঙা এড়ায়।

 7. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

 চুল মজবুত করতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখাও খুব জরুরি।  চুল নরম করতে জল প্রয়োজন।  হাইড্রেটেড থাকতে এবং চুল সুস্থ রাখতে, দিনে অন্তত 8-10 গ্লাস জল পান করা অপরিহার্য।  হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনি কিছু অন্যান্য তরলও খেতে পারেন।

 8. সবুজ চা চুল মজবুত করবে

 চুল পড়া রোধেও গ্রিন টি উপকারী হতে পারে।  গ্রিন টি চুল পড়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।  এজন্য এক কাপ পানিতে দুটি গ্রিন টি ব্যাগ রাখুন।  এবার নামিয়ে ঠান্ডা হতে দিন।  এরপর এই জল চুলে ব্যবহার করুন।  সপ্তাহে একবার ব্যবহার করলে চুল মজবুত হয় এবং চুল পড়া রোধ হয়।

 চুল পড়া প্রতিরোধের টিপস

 চুল পড়া রোধ করতে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার না করে আপনার চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন।

 এছাড়াও চুল পড়া রোধ করতে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।  অ্যালকোহল পান করলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।

 চুল মজবুত করতে নিজেকে সক্রিয় রাখুন।  এটি স্ট্রেস, টেনশন কমাবে এবং চুল পড়া রোধ করবে।

 এছাড়াও চুলে রাসায়নিক পণ্য, তাপ এবং ড্রায়ার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।  এতে চুলের ক্ষতি হতে পারে।

 খুশকিও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।  তাই চুল পড়া রোধ করতেও খুশকি এড়াতে হবে।

 আপনিও যদি অল্প বয়সে চুল হারাতে থাকেন, তাহলে তা চিন্তার বিষয় হতে পারে।  এ জন্য চুল পড়ার কারণগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে হবে।  চুল পড়া রোধেও একই ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করা উচিৎ।  কিন্তু তারপরও যদি ক্রমাগত চুল পড়ে যায়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।