দিন শুরু করার জন্য একটি দ্রুত এবং আরামদায়ক খাবার খুঁজছেন? তারপর এখানে প্রোটিন-সমৃদ্ধ পিনাট বাটার, আপেল, কলা, মধু এবং দুধের ভালোতা দিয়ে তৈরি একটি আনন্দদায়ক স্মুদি বাটি।
এটিকে আরও পরিতৃপ্ত করতে কিছু তাৎক্ষণিক ওটস এবং গ্রানোলা যোগ করুন। আপনার পছন্দ মত সাজান এবং উপভোগ করুন।
উপকরণ :
২টি আপেল
৪ টেবিল চামচ চিনাবাদাম
মাখন ২ কাপ
দুধ ২ কলা
১/২ কাপ ওটস
২ টেবিল চামচ মধু
প্রয়োজন অনুযায়ী গ্রানোলা
১ মুঠো মিশ্র শুকনো ফল
পদ্ধতি :
ধাপ ১ ব্রেকফাস্ট বাটি তৈরি করতে, একটি ব্লেন্ডারে একটি ১/২ কলা, ১/২ আপেল, মধু, ওটস, দুধ এবং চিনাবাদাম মাখন নিন।
মসৃণভাবে ব্লেন্ড করে ঘন মিশ্রণ তৈরি করুন। সাজানোর জন্য ১/২ আপেল এবং ১/২ কলা সংরক্ষণ করুন।
ধাপ ২ পরিবেশন পাত্রে সবটা ঢেলে দিন। আপেল এবং কলার টুকরো দিয়ে ব্রেকফাস্ট বাটি সাজান। এক মুঠো গ্রানোলা এবং শুকনো ফল যোগ করুন। ৩০ মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন এবং উপভোগ করুন।
No comments:
Post a Comment