সত্যিকারের সুখী ব্যক্তি কারা

সুখ পেতে গেলে সুখের পেছনে ছোটা হবে মূর্খামি। সুখ নিজের কাছে তখনই ধরা দেয়, যখন তার পেছনে না ছুটে শান্তিতে বিরাজ করা হয়। কারণ কথায় বলে, সুখের থেকে শান্তি ভালো, আর শান্তির থেকে স্বস্তি।

১. আপনি অন্য মানুষের সাফল্য উদযাপন করতে পারেন: যখন অন্য লোকেরা সুসংবাদ শেয়ার করে (অহংকারী উপায়ে), আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা আপনার সুখ সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে।

 সুখী লোকেরা, অন্যদের সাফল্যের জন্য সত্যই আনন্দিত বোধ করে - এখানে কোনও ভান বা এক-উত্তেজনা নেই।

 এটি তাদের হুমকি বোধ করে না কারণ তাদের স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য রয়েছে, তারা জানে যে তারা অন্য কারও সাথে প্রতিযোগিতায় নেই এবং আন্তরিকভাবে চায় অন্যরা সফল হোক।

২) আপনি সবাইকে বলবেন না যে আপনি খুশি:সত্যিকারের সুখী হওয়া এবং সবাইকে আপনি খুশি দেখানোর মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে।

 দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই দ্বিতীয়টির দিকে ফোকাস করেন, প্রথমটিতে নয়।

 তারা নিজেকে সুখী দেখানোর জন্য অনেক চেষ্টা করে — সোশ্যাল মিডিয়াতে, কথোপকথনে, ইত্যাদি — কিন্তু প্রায়শই, তারা নিজের সাথে মিথ্যা বলে বা একটি নকল ব্যক্তিত্ব তৈরি করার চেষ্টা করে, যা তাদের অনুমোদনের প্রয়োজনের কারণে তাদের আরও অসন্তুষ্ট করে।

 (আমার অভিজ্ঞতায়, কেউ সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের জীবনকে যতটা ভালো করে দেখানোর চেষ্টা করে, তাদের ভিতরে তত খারাপ লাগে।)

 সুখী লোকেরা চিৎকার করে না, "আমি খুশি!" অথবা তাদের আনন্দ ঘোষণা করে সোশ্যাল মিডিয়াতে লেখে না যে - তারা ঠিক আছে।

৩) আপনি নেতিবাচক আবেগ গ্রহণ অনায়াসে গ্ৰহণ করতে পারেন: সুখকে "বিষাক্ত ইতিবাচকতা" দিয়ে বিভ্রান্ত করবেন না যেখানে লোকেরা কঠিন সময়ে নিজেকে এবং অন্যদেরকে ইতিবাচক হতে বাধ্য করে। "দুঃখিত হবেন না।  খুশী থেকো। সর্বদা সুখী থেকো। খুশি খুশি খুশি."

 তবুও খুশির "অভিনয়" করার এই স্নায়বিক প্রয়োজনটি প্রায়শই শিশু হিসাবে শেখানো হয় যে রাগ খারাপ।

তবুও দুর্ভাগ্যবশত, আপনার আবেগকে বোতলজাত করা এবং সব সময় হাসি, বিশেষ করে যখন পাগল, একটি গুরুতর স্তরের দমন এবং অস্বীকার তৈরি করতে পারে: — স্টিভেন ওজানিচ

 সুখী মানুষ সবসময় হাসে না। তারা বুঝতে পারে যে জীবনের উত্থান-পতন রয়েছে এবং তাদের সাথে চলাফেরা করা ঠিক। যখন তারা দুঃখিত হয়, তারা নিজেদেরকে দুঃখ বোধ করতে দেয়; যখন তারা পাগল হয়, তখন তারা নিজেদেরকে পাগল বোধ করে। অবশেষে, আবেগগুলি কেটে যাবে এবং জীবন সবসময়ের মতো চলতে থাকবে।

৪) আপনি দ্রুত খারাপ সময় কাটিয়ে উঠতে পারবেন: অসুখী মানুষ এই মুহূর্তে সংগ্রাম করে। যেকোনো বিপত্তি তাদের বিস্ফোরিত করে বা মনে করে যেন পৃথিবী শেষ হয়ে আসছে। অথবা এটি হওয়ার পরে, তাদের "নিরাময়" করার জন্য প্রচুর "স্থান" প্রয়োজন।

 সুখী মানুষগুলো অবশ্য দ্রুত ফিরে আসে। তাদের প্রতিটি ছোট সমস্যা নিয়ে কাঁদতে হবে না; একবার তাদের আবেগ চলে গেলে, তারা ট্র্যাকে ফিরে আসে এবং তাদের জীবন পুনরায় শুরু করে।

এমনকি একটি সঙ্কটের সময়ও, তারা এখনও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য যথেষ্ট শান্ত থাকতে পারে।

 - বেঞ্জামিন হার্ডি, পিএইচডি

৫. আপনি গসিপ করবেন না:আমি কখনই এমন একজন সুখী ব্যক্তির সাথে দেখা করিনি যে গসিপ করে, নেতিবাচকতা ছড়ায় বা অন্য লোকের পিছনে কথা বলে।

 এটি করার জন্য, আপনাকে বাইরের নেতিবাচকতা নিতে হবে, এটি শোষণ করতে হবে এবং তারপরে এটি অন্যদের কাছে ছড়িয়ে দিতে হবে। 

এছাড়াও, আপনি যদি গসিপ করেন তবে আপনি এই ভয়ে বাস করবেন যে অন্য সবাই আপনার সম্পর্কে গসিপ করবে কারণ আপনি একই কাজ করেন।

— হেনরি টমাস বাকল

 যদিও আপনাকে সবাইকে পছন্দ করতে হবে না, অন্যদের সম্পর্কে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকভাবে ট্র্যাশ কথা বলার দরকার নেই, বিশেষ করে যখন তারা সেখানে নেই। (যদি আপনি এটি করতে যাচ্ছেন, অন্তত তাদের মুখে বলুন।)

৬. আপনি কৃতজ্ঞ এবং নম্র:আমার দেখা প্রতিটি সুখী ব্যক্তি অত্যন্ত বিনয়ী। অনেকে তাদের জীবনে অবিশ্বাস্য জিনিস করেছে, কিন্তু তারা মনে করে না যে তারা অন্য যেকোন ব্যক্তির চেয়ে ভালো।

 তারা তাদের কৃতিত্ব বা অভিজ্ঞতা তাদের মাথায় যেতে দেয় না। তারা তাদের জন্য কৃতজ্ঞ, নিশ্চিত, কিন্তু তারা অহংকারী এবং অহংকারী বা বড়াই করে না। 

এছাড়াও, তারা ক্রেডিট দেয় যেখানে ক্রেডিট প্রাপ্য: যদি লোকেরা (বা সৌভাগ্য) তাদের সাহায্য করে, তারা তাদের নিজের গান গাওয়ার চেয়ে বেশি তাদের প্রশংসা গাইবে।

 কৃতজ্ঞতা, সর্বোপরি, সুখের সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি। তাই প্রতিদিন ঘটে যাওয়া আশীর্বাদের জন্য ধন্যবাদ দিন এবং এটি আপনার জীবনকে উন্নত করবে।

৭. আপনি আপনার সেরা জীবন যাপন করছেন:কয়েক বছর আগে, পোল্যান্ডের গডানস্কের একটি জাদুঘরে এবং আমি একজন বয়স্ক দম্পতির সাথে কথা বলেছিলাম, যারা আনন্দে ফেটে পড়েছিল।

আমরা যখন কথা বলেছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা তাদের জীবদ্দশায় ১০জনের চেয়েও বেশি কিছু করেছে — তাদের জীবনের প্রতিটি দিনই একটি দুঃসাহসিক কাজ।

 এর মানে এই নয় যে আপনাকে আগামীকাল সবকিছু বিক্রি করতে হবে, আপনার ব্যাগ গুছিয়ে নিতে হবে এবং সুখী হওয়ার জন্য বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করতে হবে।  (যদি না আপনি এটি চান।)

 বৃহত্তর শিক্ষা হল যে সুখী লোকেরা তাদের সেরা জীবন যাপন করে যেভাবেই হোক না কেন এটি তাদের কাছে মানে।  যদি এর অর্থ একটি প্রেমময় পরিবার গড়ে তোলা, তবে এটি দুর্দান্ত।

যদি এর অর্থ শেফ হওয়া, তবে এটিও দুর্দান্ত। কিন্তু তারা সকলেই তাদের জীবনকে এমন কিছুতে উৎসর্গ করছে যা তাদের জন্য অর্থ এবং পরিপূর্ণতা নিয়ে আসে।

৮. আপনি মুক্ত: কিছু লোক মনে করে যে তারা কিছু জিনিস না পাওয়া পর্যন্ত সুখী হতে পারবে না - টাকা, সম্পত্তি ইত্যাদি। কিন্তু তারা সবসময় অসুখী থাকবে কারণ তারা "হেডোনিক ট্রেডমিল" এ আটকে আছে: একবার তারা যা চায় তা পেয়ে গেলে, তারা দ্রুত মানিয়ে নিন, তাদের সুখ হারান, অন্য কিছু পেতে চেষ্টা করুন এবং চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।

 যদি তারা এই জিনিসগুলি ছাড়া সুখী হতে না পারে তবে তারা তাদের সাথে সুখী হতে পারে না।

 সুখী লোকেরা, তবে, তাদের সুখকে অন্য জিনিসের সাথে সংযুক্ত করে না। নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার জন্য তাদের অনুমোদন বা বৈধতার প্রয়োজন নেই। তারা চাপ, মতামত এবং আরও কিছুর জন্য অতৃপ্ত আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্ত।

 আপনি ঠিক যা হতে চান এবং আপনি যা চান তা করতে আপনি কি নির্দ্বিধায় বোধ করেন? আপনি যদি সবকিছু হারিয়ে ফেলেন বা সবাই যদি আপনাকে একজন হেরে যাওয়া, দরিদ্র, কুৎসিত ইত্যাদি মনে করে তবে আপনি কি ঠিক বোধ করবেন? যদি তাই হয়, কিছুই আপনার আনন্দ চুরি করতে সক্ষম হবে না.

৯. আপনি অতীতে বাস করেন না: আমার পরিচিত সবচেয়ে সুখী ব্যক্তিরা তাদের অতীতে শৃঙ্খলিত নয়। তারা বর্তমানের অবিশ্বাস্য সম্ভাবনার উপর ফোকাস করে পদক্ষেপ নেওয়ার, তারা যা চায় তা করে এবং উন্নতি করে।

 দ্য টাইম প্যারাডক্সে, ডঃ ফিলিপ জিম্বারডো এডি এগারের গল্প বলেছেন, একজন ৬৮ বছর বয়সী মহিলা যিনি "জীবনের জন্য আনন্দ প্রকাশ করেছিলেন।"

যদিও, ছোটবেলায়, এডিকে আউশউইৎস কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে পাঠানো হয়েছিল এবং ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা সহ্য করেছিল।

তবুও সে তার অতীতকে অতিক্রম করতে, তার জীবনকে আলিঙ্গন করতে এবং অন্যদেরকে একই কাজ করতে উত্সাহিত করতে শিখেছে।

 অতীত সবসময় বর্তমানের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং আপনি যদি অতীতকে "নিরাময়" করতে চান, তবে সর্বোত্তম উপায় হ'ল এখন আপনার জীবনকে দখল করা।

 “এটি অতীতের ঘটনা নয় যা আমাদের জীবনকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।

 - ফিলিপ জি জিম্বারডো, পিএইচডি

১০. আপনি কিছুই উপভোগ করতে পারবেন না:কখনও কখনও, যখন লোকেরা কিছুই করে না, তখন তারা উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত বোধ করে কারণ তারা মনে করে যে তাদের কিছু করা উচিৎ, তাদের উত্পাদনশীল হওয়া উচিত বা তাদের কাজ করা উচিত।  (এটি অভ্যন্তরীণ যুদ্ধকে ডাঃ কারেন হর্নি দ্বারা "কাঁধের অত্যাচার" বলা হয়।)

 অবশ্যই, চালিত এবং উৎপাদনশীল হওয়ার সাথে কোনও ভুল নেই। তবে একটি ভারসাম্য রয়েছে: এটি একদিকে, আপনার সর্বাধিক সময় কাটানো এবং অন্যদিকে, আমাদের কাছে থাকা একমাত্র মুহূর্তটি হল বর্তমানকে মনে রাখা।

 - লিও টলস্টয়

 আপনি বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করতে সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন কত সময় ব্যয় করেন?  আপনি কিছু না করে শান্তিতে থাকতে পারবেন? যেমন থিচ নাট হান বলেছেন, "অলৌকিক ঘটনাটি জলের উপর হাঁটা নয়। অলৌকিক ঘটনা হল সবুজ পৃথিবীতে হাঁটা, বর্তমান মুহুর্তে গভীরভাবে বসবাস করা এবং সত্যিকার অর্থে জীবিত বোধ করা।"