আলুবোখরা হাড় মজবুত করে। মেনোপজের পর যদি মহিলারা নিয়মিত আলুবোখরা খান, তাহলে অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি হাঁপানি রোগে উপকারী।
আলুবোখরা ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ যা চোখকে সুস্থ রাখে। এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি আপনার চোখ ও ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে এবং বি৬ পাওয়া যায়। খোসা সহ আলুবোখরা খাওয়া স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
এটি শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবংকোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
প্রতিদিন আলুবোখরা খেলে এবং এর পাল্প মুখে লাগালে মুখে উজ্জ্বলতা আসে।
এতে ক্যালোরি খুবই কম, তাই এটি স্থূলতা কমাতে সহায়ক। এতে সম্পৃক্ত চর্বি বা স্যাচুরেটেড ফ্যাট একেবারেই থাকে না, যার কারণে আপনি এটি খাওয়ার পরে পুষ্টিও পান এবং ওজনও বাড়ে না।
এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment