সাবধান! খালি পেটে এই ৮টি জিনিস খেলেই দুর্বল হয়ে যেতে পারে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

করোনার যুগে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বলা হচ্ছে, এই ভাইরাস ভেতর থেকে দুর্বল অর্থাৎ যাদের শরীরে রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা কম, তাদের দ্রুত আক্রান্ত করে। এই ভাইরাস শুধু ফুসফুসকেই প্রভাবিত করছে না, শরীরের অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করছে। এই কারণেই এই সংকটে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা এবং অন্যান্য রোগগুলিকেও এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

অনেক সময় দেখা যায়, কেউ কেউ সকালে বিছানা থেকে নামার সাথে সাথেই খেতে শুরু করে দেন।অনেকেই খালি পেটে চা, কফি বা অন্যান্য জিনিস খাওয়া শুরু করেন। কিন্তু, আপনার এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর সকালের জন্য জলখাবার দিয়ে দিন শুরু করা উচিৎ বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এটি শরীরের কাজ করার জন্য শক্তি দেয়। কিছু খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু সেগুলো যদি খালি পেটে খাওয়া হয়, তবে সেগুলো আপনার ক্ষতিও করতে পারে।আমরা আপনাকে বলছি যে খালি পেটে কোন্ জিনিসগুলি খাওয়া উচিত নয় এবং কেন।

1) টমেটো

এটা সত্য যে টমেটো বিভিন্ন ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার কিন্তু আপনি যখন এটি খালি পেটে খান তখন এটির অ্যাসিডিক প্রকৃতির কারণে এটি পেটের ক্ষতি করে। এগুলো পেটে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং এর ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে। আলসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি বিপজ্জনক  হতে পারে।

2) সাইট্রাস ফল

কমলালেবু, আঙ্গুর, লেবুর মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, তবে আপনি যদি সকালে খালি পেটে এগুলি খান তবে আপনার পেটের সমস্যা হতে পারে।

3) কার্বনেটেড পানীয়

কার্বনেটেড পানীয় কোনওভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অনেক গবেষণায় দাবী করা হয়েছে যে, খালি পেটে কার্বনেটেড পানীয় পান করলে তা ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনিও যদি কোল্ড ড্রিঙ্ক ভালোবাসেন, তাহলে সাবধান।

4) কফি বা চা

অনেকেই ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমে চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন।বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, খালি পেটে কফি পান করলে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ও বমির সমস্যা বাড়ে। এটি হজম প্রক্রিয়াকেও ধীর করে দেয়।

5) সবুজ শাকসবজি এবং লঙ্কা

সবুজ শাকসবজিতে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে, যার কারণে আপনাকে পেট ব্যথা এবং পেট ফুলে যেতে পারে। একইভাবে খালি পেটে কাঁচালঙ্কা বা গোলমরিচ খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। লঙ্কা পরিপাকতন্ত্রের মিউকাস মেমব্রেনের ক্ষতি করে। এতে অম্বল হতে পারে।

6) দুধ এবং কলা

দুধে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রোটিন থাকে। এটি পেটের পেশী দুর্বল করে। এর সঙ্গে পাচনতন্ত্রও ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। একইভাবে খালি পেটে কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়।

7) দই

এটি অবশ্যই পাকস্থলী ও অন্ত্রের জন্য উপকারী, কিন্তু সকালে খালি পেটে তা খেলে ক্ষতি হতে পারে। এ কারণে পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি হয় যা ক্ষতিকর।

8) মিষ্টি

খালি পেটে মিষ্টি  খাবার খেলে লিভার এবং হজম গ্রন্থির ওপর চাপ বাড়ে। এটি তাদের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘমেয়াদে যদি এটি দেখা যায়, এর কারণেও রোগের জন্ম হতে পারে।