এগুলি হল ৮টি বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা কফি পানের ফলে ঘটে

 

আজকাল দেখা যাচ্ছে কফি পান একটি প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং অনেকেই এতে আসক্ত হয়ে পড়েছেন।সারা বিশ্বে এমন অনেক মানুষ আছেন যাদের দিন শুরু হয় কফি দিয়ে এবং দিন শেষে তারা অনেক কাপ কফি খেয়ে থাকেন।

কফি অবশ্যই আপনাকে শক্তি দিতে কাজ করে, কিন্তু তার চেয়েও বেশি এটি আপনার শরীরের ক্ষতিও করছে। সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়া উপকারী। কিন্তু  অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে, শরীর ভিতর থেকে অসুস্থ হতে শুরু করে। আজ এই পর্বে আমরা কফি খাওয়ার ফলে যে ক্ষতি হয় সে সম্পর্কে তথ্য দিতে যাচ্ছি। তো চলুন জেনে নেই তাদের সম্পর্কে...

স্থূলতা

অত্যধিক কফি সরাসরি স্থূলতাকে আমন্ত্রণ জানায়। হ্যাঁ, অত্যধিক মদ্যপান আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা ব্যর্থ করতে পারে।কারণ ক্যাফেইন  স্থূলতা বাড়ায়। আসলে, ক্যাফেইন শরীরে জল ধারণ এবং ফোলাভাব বাড়ায়, যার ফলে শরীরের আকার বাড়তে শুরু করে। এটি বিপাককেও প্রভাবিত করে, যার ফলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

কিডনির ক্ষতি

কফিতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন আপনার কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। এটি কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়।

 হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়

হার্টবিট বাড়ানোর প্রধান কারণ হতে পারে কফি। এতে কোন সন্দেহ নেই যে, ক্যাফেইন আপনাকে সতর্ক থাকতে এবং আপনার ফোকাস করতে সাহায্য করে, তবে এর অতিরিক্ত সেবনের কারণে আপনি উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করতে শুরু করেন। যখন আপনি খুব বেশি কফি পানে অভ্যস্ত হয়ে যান তখন আপনি প্রচুর পরিমাণে খরচ করে ফেলেন। আপনি যত্ন নিতে পারেন না

স্নায়ুতন্ত্র প্রভাবিত

কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। সারাদিনে অত্যধিক কফি পান করা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে কারণ কফি আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।

 

হাড়ের ক্ষতি

অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খাওয়া আপনার হাড়েরও ক্ষতি করে।এতে শরীরে অস্টিওফোরসিসের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। এটি শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমিয়ে দেয় যা হাড়কে দুর্বল করে দেয়। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে কফি খাওয়া আপনার ওষুধের প্রভাব কমাতে পারে।

রক্তচাপের ঝুঁকি

মিষ্টি কফিও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। একটি বড় আকারের মিষ্টি কফিতে প্রায় 500 ক্যালরি থাকে, যার মানে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ক্যালোরি দিয়ে নিজেকে পূরণ করেন, যা কয়েক ঘন্টা পরে শরীরে চিনি তৈরি করতে শুরু করে। এটি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসেরও কারণ, কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। প্রায়শই লোকেরা সকালে তাজা হওয়ার জন্য কফি পান করে। কিছু লোক এটি পান করে এবং সতেজতা এবং শক্তি অনুভব করে। আবার কিছু লোক স্বাদের কারণে এটি পান করে। ক্যাফেইনের অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরে রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়, যা কিডনির জন্য বিপজ্জনক।

 বর্ধিত চাপ

কফির কারণে বেড়ে যাওয়া কর্টিসলও মানসিক চাপ বাড়ায়।একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা সকালে কফি পান করেন তাদের মেজাজের পরিবর্তন এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে যারা সকালে কফি পান করেন না তাদের তুলনায় বেশি সমস্যায় পড়েন।

 

অনিদ্রা হতে পারে

অতিরিক্ত কফি পান করলে অনিদ্রা হতে পারে। কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আপনার মস্তিষ্কের জন্য উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে এবং আপনার ঘুম আসে না।সঠিক ঘুমের কারণে আপনার স্বভাব খিটখিটে হয়ে যায়, মাথা ঘোরা শুরু হয়।