হঠাৎ সুগার লেভেল বেড়ে গেছে! এই আশ্চর্যজনক ঘরোয়া প্রতিকারে নিয়ন্ত্রণ করুন

 

হাই বিপি, থাইরয়েড এবং ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগ মানুষকে সহজেই কাবু করে দিচ্ছে। 

শুধু তাই নয়, অনেক সময় কিছু কারণে মানুষের রক্তে চিনির মাত্রাও বেড়ে যায়।অথবা তাদের প্রায়ই উচ্চ সুগার লেভেলের সমস্যা থাকে। হঠাৎ করে চিনির মাত্রা বেড়ে গেলে অনেক গুরুতর সমস্যা হতে পারে।সময়মতো চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে দৃষ্টিশক্তি হারানো, কিডনির ক্ষতিসহ নানা সমস্যা হতে পারে। এ কারণে চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরাও আক্রান্ত ব্যক্তিকে রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেন।

বলা হয় যে রক্তে শর্করার মাত্রা যদি 200 থেকে 300 mg/dl এর বেশি থাকে, তাহলে এই অবস্থায় অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যার সাহায্যে হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়া সুগার লেভেল অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায় ঘরে বসেই। 

বেশি জল পান করা

বিশেষজ্ঞদের মতে, চিনির মাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশি বেশি করে জল পান করতে হবে। জল পান করলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত গ্লুকোজ বের হয়ে যায়।শুধু তাই নয়, শরীর হাইড্রেটেড থাকলেও রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে। বলা হয় যে যারা সুগার রোগে ভুগছেন তাদের অবশ্যই দিনে 3 থেকে 4 লিটার জল পান করতে হবে।

করলা

করলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে। বলা হয়ে থাকে করলা আমাদের শরীরে উপস্থিত গ্লুকোজ মেটাবলিজমকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি চিনির মাত্রা বৃদ্ধির সম্মুখীন হন, তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে করলার রস পান করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি এটিকে একটি সবজি বানিয়েও আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ব্ল্যাকবেরি

জামে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন, এলাজিক অ্যাসিড এবং আরও অনেক গুণ, তাই এটি ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জাম গাছের প্রতিটি অংশ ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এর বীজে বিশেষভাবে গ্লাইকোসাইড জ্যাম্বোলিন এবং অ্যালকালয়েড জাম্বোসিন থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ব্যায়াম

শরীরে যেকোনো রোগ দূর করতে বা এর প্রভাব কমাতে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে ফিট থাকতেও সাহায্য করে। সুগার রোগীদেরও প্রতিদিন ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাদের চিনির মাত্রা হঠাৎ বেড়ে গেছে, তারা ব্যায়াম করে তা কমাতে পারেন। তবে যারা ব্যায়াম করতে পারছেন না, তারা যাতে ব্যায়াম করতে পারেন তার জন্য প্রথমেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি।