ভুলভাবে যোগাসন করা মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে। স্পাইনাল কর্ড এবং স্লিপ ডিস্কে স্ট্রেন থাকতে পারে। এ কারণে দুর্বলতাসহ পেশিতে টান পড়ে।
দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তির কারণে পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথা হয়, যাকে ডাক্তারি ভাষায় স্লিপডিস্ক বলে। ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে স্লিপডিস্কের সমস্যা বেশি দেখা যায়। আর মহিলাদের মধ্যে স্লিপডিস্কের ঘটনা দ্বিগুণ হয়।
যোগাসনের কারণে মেরুদণ্ডে এই সমস্যা হয়:
মেরুদণ্ডে ৩৩টি হাড় থাকে যাকে মেরুদণ্ড বলে। এদের মাঝখানে রাবারের রিংয়ের মতো জেলি থাকে যা মেরুদণ্ডের নড়াচড়ায় সাহায্য করে।
আঘাত বা রোগের কারণে জায়গা থেকে পিছলে যায়। এর ফলে মেরুদন্ডের কর্ড এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি হয়, যার ফলে পিঠে ব্যাথা, ঘাড় ব্যাথা, অসাড়তা সহ বাহু ও পায়ে দুর্বলতা দেখা দেয়।
স্লিপডিস্কের সমস্যা বেশি হলে প্রস্রাব ও মল নিয়ন্ত্রণ হারানোর পাশাপাশি হাত ও পায়ে দুর্বলতা দেখা দেয়।
সেকারণে প্রশিক্ষণ ছাড়া যোগব্যায়াম করবেন না।
যোগাসন শুরু করার আগে প্রশিক্ষণ নিন। প্রশিক্ষণ ছাড়া পেশিতে স্ট্রেন, মেরুদণ্ডের ব্যথা, ঘাড়ের স্ট্রেনসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment