আরবি ঠাণ্ডা, ক্ষুধা বর্ধক, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মহিলাদের দুধ বৃদ্ধি করে। আরবি খেলে প্রস্রাব বেশি হয় এবং কফ ও বায়ু বৃদ্ধি পায়। আরবি কন্দের ধাতু বৃদ্ধির ক্ষমতা রয়েছে। আরবি পাতার শাক বায়ু ও কফ বাড়ায়। পাতা খেতে সুস্বাদু এবং রুচিকর, তবুও এটি বেশি পরিমাণে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী -
আপনি যদি ডায়েটে আরবি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি আপনার হজমের জন্য খুব ভাল। আরবিতে পাওয়া খাবারে উচ্চ মাত্রার ফাইবার আমাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি খাবারকে প্রচুর পরিমাণে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। ফলে পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য এগিয়ে যায়, যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
আরবি ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে -
আরবি আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আরবিতে পাওয়া ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আরবিতে পাওয়া বিপজ্জনক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলিকে দূর করতে সাহায্য করে। উপাদানটি সরাসরি ফুসফুস এবং মুখের ক্যান্সারের বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ডায়াবেটিস কমায় -
আমরা যদি আমাদের খাদ্যতালিকায় আরবি শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করি তাহলে এটি ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমায় কারণ এটি শরীরে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে। আঁশ সমৃদ্ধ খাবার রক্তে সুগার বৃদ্ধি রোধ করে।
দৃষ্টিশক্তি ভালো করে -
আরবিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি চোখের কোষগুলিতে আক্রমণকারী ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি প্রতিরোধ করার পাশাপাশি ছানি থেকে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। তাই আপনি যদি আপনার চোখকে সুস্থ রাখতে চান এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি আরও ভাল রাখতে চান তবে আরবি শাকসবজি খেতে ভুলবেন না।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment