চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক কুট্টুর আটা খেলে আমাদের শরীর কি কি উপকার পেতে পারে।
ওজন কমায় -
কুট্টুর আটা খেলে আপনি ওজন কমাতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যার কারণে পেট ভরা থাকে। ফলে বারবার ক্ষিদে পায় না। এতে আপনার ওজনও কমে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে -
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কুট্টুর আটা খাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর পাশাপাশি স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও আর্থ্রাইটিস সমস্যার ঝুঁকিও কমে।
হৃদয়ের জন্য ভালো -
কুট্টুর আটার মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। এটি মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে।
ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে -
কুট্টুর আটার মধ্যে উপস্থিত ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, গ্যাস্ট্রিক, কোলন ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে -
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খাওয়া একটি ভাল বিকল্প। কারণ এতে উপস্থিত ফাইবার শরীরে চিনির মাত্রা কমায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে -
কুট্টুর আটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ফেনোলিক অ্যাসিড, টোকোফেরল, সেলেনিয়াম এবং ফ্ল্যাভোনয়েড, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক।
রক্তের ক্ষয় দূর করে -
নিয়মিত কুট্টুর আটা খান। এতে উপস্থিত আয়রন শরীরে রক্তের অভাব পূরণ করে, যা রক্তাল্পতার মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে -
আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত হয় কুট্টুর আটা খাওয়ার মাধ্যমে। কারণ এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, যা শরীরে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment