শিশুদের জন্য গভীর ঘুমে ঘুমনোও খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময়ই তাদের মানসিক বিকাশ ঘটে।
নবজাতক শিশু ২৪ ঘন্টার মধ্যে ১৮ থেকে ২২ ঘন্টা ঘুমোয়। যদি প্রথমবার বাবা-মা হয়ে থাকেন এবং আপনার সন্তানও রাতে আরামে ঘুমাতে পারে না, তাহলে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল এরজন্য।
সবার আগে জেনে নিন যে কারণে শিশুর ঘুমের সমস্যা হচ্ছে। যেমন আপনার ঘরে কতটা আলো আছে, ঘরের তাপমাত্রা কি শিশু অনুযায়ী আছে নাকি নেই, যে ঘরে শিশু ঘুমায় সেখানে কি শান্তি আছে নাকি?
প্রকৃতপক্ষে, শিশুদের ঘুমানোর জন্য একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ প্রয়োজন। ঘরের তাপমাত্রা এমন হওয়া উচিৎ যাতে তারা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা অনুভব না করে।
আপনার ঘরের আলো খুব বেশি উজ্জ্বল হওয়া উচিৎ নয়।
বাচ্চাদের ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাঁদের একটি গল্প বা ছড়া বলুন। যাতে তারা শুনতে শুনতে যেন ঘুমিয়ে পড়ে।
ঘুমানোর আগে মনে রাখবেন বেডরুমের পরিবেশ যেন শান্ত ও শিশুর সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।
শিশুর ঘুমানোর সময় নির্ধারণ করা উচিৎ।
রাতে খাওয়ানোর পরপরই বাচ্চাদের ঘুমনোর চেষ্টা করুন।
শিশুকে ঘুমোনোর আগে প্রস্রাব করতে ভুলবেন না।
No comments:
Post a Comment