চলুন বিস্তারিত জেনে নিই কেন ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে এবং কীভাবে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
গবেষণা অনুযায়ী, শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায় যখন কিডনি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড সঠিকভাবে বের করতে না পারে।
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড থাকলে জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হওয়া, ফোলাভাব, নড়াচড়া করতে সমস্যা ইত্যাদি অসুবিধা হয়।
কফি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর।তবে কফি ছাড়াও এই জিনিসগুলো খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
প্রচুর কফি পান করার পাশাপাশি বিটরুট খেতে পারেন। এটি খেলে আপনার বেড়ে যাওয়া ইউরিক অ্যাসিডও নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন।
বেশি করে জল পান করতে হবে। বেশি করে জল পান করলে শরীর থেকে বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যায়।
এছাড়াও খাদ্যতালিকায় কমলার রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment