এসব খাবার খেলে বার্ধক্য দ্রুত চলে আসে, সতর্ক হোন

বার্ধক্য এমন একটি প্রক্রিয়া যা থামানো যায় না।  বয়স কিছু মানুষের উপর কোন প্রভাব আছে বলে মনে হয় না.  এর প্রধান কারণ তাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস।  বার্ধক্যকে স্বাগত জানাই, তবে খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নিলে আপনিও বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন।  অনেক সময় দেখা যায় বয়সের আগেই কিছু মানুষের ত্বকে বার্ধক্যের চিহ্ন দেখা দিতে শুরু করে।  এর পিছনে দুটি কারণ প্রধানত দায়ী, AGE অর্থাৎ উন্নত গ্লাইকেশন শেষ পণ্য এবং সূর্যালোক।  এখানে কিছু খাদ্য পণ্য রয়েছে যেগুলিকে আপনি ডায়েট থেকে বাদ দিয়ে AGE থেকে এড়াতে পারেন।

 কফি

 ক্যাফেইন মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যা আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে চায়।  এ কারণে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়।  কম পানির কারণে শরীরের টক্সিন বের হয় না এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং বলিরেখা শুরু হয়।

 চিনি

 চিনি ত্বকের কোলাজেনের ক্ষতি করে।  এছাড়াও ব্রণ হতে পারে।  যখন আপনার চিনির মাত্রা বেড়ে যায়, তখন AGE-ও বেড়ে যায়।  তাই আপনি যদি আইসক্রিম, কুলফি, রসগুল্লা, কালাজাম এবং লাড্ডুর মতো মিষ্টি জিনিস খেতে পছন্দ করেন, তাহলে সাবধান।  আপনি যদি মিষ্টি খেতে চান তবে ফল বা ডার্ক চকলেট খান।

সোডা এবং ঠান্ডা পানীয়

আপনি যত বেশি সোডা এবং এনার্জি ড্রিংক পান করবেন, আপনার ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।  ঠান্ডা পানীয় এবং সোডা আপনার দাঁতের ক্ষতি করে এবং ওজন বাড়ায়।

অ্যান্টি-এজিং খাবার

 শুকনো ফল এবং বাদামকে বার্ধক্য বিরোধী খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়।  আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাদাম, চিনাবাদাম এবং আখরোট অন্তর্ভুক্ত করুন।  প্রতিদিন ডিমের সাদা অংশ, পেঁপে, পালং শাক, ডালিমের বীজ এবং লেবু (সাইট্রাস ফল) খান।