পেট খারাপ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ম জীবনের কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে 'আখরোট' ব্যবহারে মুক্তি পেতে পারেন এই সমস্যা থেকে । তো চলুন জেনে নিই এর অন্যান্য উপকারিতাগুলি।
উপকারিতা:
পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করা ছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে আখরোট খুবই উপকারী।
এর পাশাপাশি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এই ড্রাই ফ্রুট খাওয়া হয়।
আখরোট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বেশ সহায়ক। এটি অবশ্যই করোনার সময় খাওয়া উচিৎ।
এর পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীদেরও এটি খাওয়া উচিৎ।
ঘুমতে সমস্যা হলে তবে ডায়েটে আখরোট অন্তর্ভুক্ত করুন। এর ফলে ভালো ঘুম হয়।
দিনে কটা আখরোট খাওয়া উচিৎ :
বেশি আখরোট খাওয়াও শরীরের জন্য ভালো নয়, কারণ যে কোনো কিছু বেশি খেলে উপকারের বদলে ক্ষতি হয়। দিনে ১-২টি আখরোট খাওয়া উচিৎ। সকালে জলে ভিজিয়ে খেলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যাবে।
No comments:
Post a Comment