জানুন কম জল পানের শারিরীক সমস্যাগুলি সম্পর্কে

 

 জল পান শরীরকে সচল রাখে।  ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং এর ফলে মানুষ সুস্থ থাকে। তবে কেউ কেউ জল পান করতে ভুলে যায়।কিন্তু জানেন কি কম জল পান করার কারণে ক্রমবর্ধমান স্থূলতার সম্মুখীন হতে হতে পারে। এ কারণেই চিকিৎসকরা দিনে ২ থেকে ৩ লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন। তাহলে আসুন জেনে নিই কম জল পান করার অসুবিধাগুলি।

 চর্বি বৃদ্ধি:

  ডায়েটে যদি জলের পরিমাণ কমিয়ে দেন, তবে ক্ষিদে বেড়ে যাবে, যার কারণে বেশি খেতে শুরু করেন।  তাই শরীরে জলের অভাব যেন না হয়।  

 কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা:

 জল কম পান করলে শরীরের খাবার ঠিকমতো হজম হয় না, ফলে পেট পরিষ্কার থাকে না।  এ কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও মারাত্মক রোগে রূপ নিতে পারে।

 একজিমা:

 জল কম পান করলে শরীর থেকে ঘাম কমে যায়।  যার কারণে হারপিস স্ক্যাবিস আকারে ত্বকে টক্সিন দেখা দিতে শুরু করে।

 রক্তচাপ বৃদ্ধির ঝুঁকি:

 জলের অভাবে রক্ত ​​ঘন হয়ে যায়, যার কারণে বিপি বাড়ে।  এই কারণেই হার্ট অ্যাটাক বা স্টোকের সম্মুখীন হতে হতে পারে।

 জল শূন্যতা:

 শরীরে জলের অভাবে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।   বয়সের আগেই চেয়ে বয়স্ক দেখাতে শুরু করেন।