হজমশক্তির উন্নতি করতে খান এই উপাদানগুলো

 

 হজমশক্তি ঠিক থাকলে কোনো রোগই সহজে শরীরে আসতে পারে না।  কারণ হজমশক্তি যত ভালো হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তত শক্তিশালী হবে। কিন্তু আজকালকার সময়ে অনিয়মিত জীবন ও খারাপ খাবার খাওয়ার ফলে বেশিরভাগ মানুষ হজম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছে। তবে আয়ুর্বেদিক উপায়ে হজমশক্তি উন্নত করার সহজ উপায় কী তা আসুন জেনে নেওয়া যাক।

 প্রথমেই জেনে নিন দুর্বল হজমের লক্ষণগুলো:

 হজম শক্তি দুর্বল হলে খাবার হজম হতে অনেক সময় লাগে।  এ কারণে যাদের এই সমস্যা রয়েছে, তাদের খাবার খাওয়ার পর ক্লান্ত বা ঘুম পেয়ে যায়। খাওয়ার পর পেট ফুলে যায়,গ্যাস হয়।

 প্রতিকার:

খাওয়ার আগে লেবুর রসে সামান্য আদা কুচি করে তাতে এক চিমটি কালো লবণ মিশিয়ে নিন।  এই পেস্টটি খান।

 কাঁচা ও রান্না করা খাবার একসঙ্গে খাবেন না। লবণ মিশিয়ে রায়তা বানিয়ে সাদা দই খাবেন না।  বরং এই দই আলাদা করে খেতে হবে বা শুধু চিনি যোগ করে খেতে পারেন।

     খাওয়ার সময় অন্য কোন কাজ করবেন না।   পুরো ফোকাস শুধুমাত্র আপনার খাবারের উপর হওয়া উচিৎ।  এতে করে হজমের জন্য প্রয়োজনীয় রসের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং তৃপ্তিও পাওয়া যায়।

     খাবারের সঙ্গে জিরে -হিং মিশিয়ে বাটার মিল্ক খেলে উপকার পাওয়া যায়।

     মাইরোবালান ট্যাবলেট ও ​​পাউডার খেলে হজমশক্তি ভালো হয়।

   খাবারের পর মৌরি ও চিনি খেলে হজমে সাহায্য করে।

     সময়মতো ঘুমানো ও ঘুম থেকে উঠলে পেট ভালো থাকে।

     ত্রিফলা চূর্ণ খেলে পেট পরিষ্কার থাকে, হজমশক্তি ভালো হয়।