৪০ বছর বয়সী পুরুষরা সতর্ক হন নিজ স্বাস্থ্য নিয়ে!

  

 ৪০ বছরে,বয়সে পুরুষদের শরীরের শক্তি কমতে থাকে, কিন্তু দায়িত্বের বোঝা বাড়ে।এর ফলে মানসিক চাপ বেড়ে যায় এবং সব রোগ তাদের ঘিরে ধরে।  আর তারজন্য  পুরুষদের তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া দরকার।

 ডায়াবেটিস:

 বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ওজনও বাড়তে থাকে।  এ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  স্ট্রেস আরও ঝুঁকি বাড়ায়।  খুব সতর্ক থাকতে হবে।  এর পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

 পেশীর দূর্বলতা:

 আমাদের শরীরের নড়াচড়া হয় মাংসপেশির কারণে।  পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনাও বহুগুণ বেড়ে যায়।  তাদের শক্তিশালী করতে ব্যায়াম ও ভালো খাবার প্রয়োজন।  

 চাপ এবং বিষণ্নতা:

 ৪০ বছর বয়সে, পুরুষরা আর্থিক নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে। বর্তমান সময়ে চাকরির চাপও অনেক বেড়ে গেছে।  এ কারণে তারা মানসিক চাপ ও মেজাজ পরিবর্তনে ভোগেন।  প্রকৃতিতে বিরক্তি আসতে থাকে।

 এই সময় পুরুষরা তাদের কর্মজীবনে উচ্চ চাপের সম্মুখীন হয়।  বাচ্চাদের ক্যারিয়ার নিয়ে দুশ্চিন্তা শুরু হয়।  অন্যদিকে, পুরুষরা তাদের কষ্টগুলি হুট করে শেয়ার করতে পছন্দ করেন না।  এমতাবস্থায় তাদের মনে শ্বাসরোধ হয়।  এ কারণে অনেক সময় তারা ডিপ্রেশনেও চলে যায়।  মন সুস্থ রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়াম ও ধ্যান করতে হবে।