আখরোট খাওয়া পুরুষদের জন্য খুবই উপকারী। আখরোট পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো থেকে শুরু করে টাক পড়ার সমস্যা দূর করতে সহায়ক। আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার খাবারে আখরোট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কিন্তু একটি নিদিষ্ট পরিমাণে। তাহলে আসুন আমরা আখরোট খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানি ।
পুরুষদের জন্য আখরোটের উপকারিতা:
আখরোট খাওয়া পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা দূর করে।
আখরোট খেলে পুরুষদের চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।
পুরুষদের শুক্রাণুর মান বাড়াতেও আখরোট খাওয়া উপকারী।
যেসব পুরুষের বাচ্চা পরিকল্পনায় সমস্যা হয় তাদের আখরোট খাওয়া উচিৎ।
আখরোট খাওয়া প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, এটি কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
পুরুষদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে, যা কাটিয়ে উঠতে আখরোট খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
কীভাবে আখরোট খাওয়া যায়?
আখরোট খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল রাতে জলে ভিজিয়ে রাখা এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আখরোট খাওয়া। এভাবে আখরোট খেলে পুরো উপকার পাবেন।
আখরোটের স্মুদি বা শেক পান করতে পারেন বা রসে আখরোট যোগ করতে পারেন।
আখরোটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
অনেকেরই আখরোটে অ্যালার্জি থাকে, যদি আপনি চুলকানি, ফুসকুড়ি, একজিমা ইত্যাদি উপসর্গ দেখতে পান তাহলে আখরোট খাওয়া এড়িয়ে চলুন ।
No comments:
Post a Comment