জানুন বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে কোন বিষয়গুলি খেয়াল রাখবেন

 

 

প্রচন্ড গরমে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বককেও অনেক কষ্ট হয়ে যায় । তবে এই সময় খাবারের উন্নতি ঘটিয়ে এর থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়। আর তারজন্য এই টিপসগুলো খুবই কার্যকরী।

 প্রাতঃরাশ:

 ক্রমবর্ধমান গরমে শরীরের শক্তি দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায়।  যে কারণে মানুষ ঘর থেকে বের হওয়ার পরপরই ক্লান্ত বোধ করে।   বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে সকালের জলখাবার এবং দুপুরের খাবার ভারী করা সবসময়ই ভালো।  এতে শরীরে অনেকক্ষণ শক্তি থাকে। 

 জল :

 জল আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এটি উপেক্ষা করতে ভুলবেন না।  বাইরে যাওয়ার আগে জল পান করার পর বাইরে যান।

 কিছু লোকের অভ্যাস আছে যে তারা প্রচন্ড রোদে ঘোরাঘুরি করে বাড়ি ফেরার সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল পান করে। এটি অসুস্থ করে তুলতে পারে। এর পাশাপাশি এটি হৃদস্পন্দনের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। 

 ত্বকের জন্য:

  বাইরে বেরোনোর ​​আধ ঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং ফিরে আসার পর ক্লিনজার বা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।