এই ব্যায়ামের সাহায্যে ১৫ দিনে কমান ওজন

  সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে, সহজেই ওজন কমাতে যদি চান,তাহলে দড়ি লাফান। আপনি যদি প্রতিদিন আধ ঘন্টা করে  দড়ি লাফান তবে ১৫ দিনের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন। 

 দড়ি লাফানোর সুবিধা:

এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও ভালো রাখে।  প্রতিদিন ১০ মিনিটের জন্য এই ব্যায়ামটি করতে হবে।  এতে করে বিপি, ডায়াবেটিসের মতো রোগও হয় না।  

 দড়ি লাফ দিয়ে হাড়ের ব্যথার অভিযোগও দূর হয়।  এর পাশাপাশি রক্তচাপও স্বাভাবিক থাকবে।

 এই ধরনের মানুষ যারা অনেক বেশি স্ট্রেস নেন, তারা অবশ্যই এই ব্যায়াম করবেন। এতে  মনও শান্ত থাকবে।

 খেয়াল রাখুন:

 খালি পেটে দড়ি লাফাবেন না।  এতে লাভের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।

 খাবার খাওয়ার ১ ঘন্টা পরে এই ব্যায়াম করতে পারেন।

 দড়ি লাফানোর আগে হালকা ব্যায়াম করুন, এতে শরীর দড়ি লাফানোর জন্য প্রস্তুত হয়।