পেটের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়

 

 খুব বেশি খাওয়া হলে  বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট খারাপ হতে পারে। তাই দিনের শুরু থেকেই কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলে এই সমস্যা এড়ানো যায়। আসুন জেনে নিই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি এড়াতে কী কী বিষয় মাথায় রাখতে হবে।

জল যেমন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, তেমনি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। হজমশক্তি ঠিক রাখতে চাইলে ঠাণ্ডা জল  না খেয়ে হালকা গরম জল পান করুন, আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকবে। এছাড়াও হালকা গরম জলের সঙ্গে লেবু খেতে পারেন।

 অ্যাসিডিটি,কোষ্ঠকাঠিন্যের  সমস্যা থাকলে গুলকন্দের জল পান করুন।  সকালে আধা চা চামচ গুলকন্দ জলে  ঢেলে ধীরে ধীরে পান করুন।  গুলকন্দ না থাকলে এক গ্লাস জলে কিছু গোলাপের পাপড়ি মিশিয়ে খান, উপকার পাবেন।

 খাওয়া বেশি হয়ে গেলে  কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি এড়াতে খাওয়ার পর অর্ধেক কলা খান। এটি করলে আপনি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।