শরীরে দ্রুত রক্ত বৃদ্ধি করতে খান এই ফল

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবেই উপকারী। ফল খেলে শরীরে রক্তের ঘাটতি মেটে। তাই রক্তের ঘাটতি মেটাতে খান এই ফলগুলো। 

 ডালিম :

 ডালিম রক্তের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে থাকে। রোজ একটি করে ডালিম খাওয়া দরকার।

 আঙ্গুর:

 বাজারে কালো এবং সবুজ আঙ্গুর পাওয়া যায়।  

 রক্তের অভাব দূর করে এই ফল। পাশাপাশি আঙুর খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।  এ ছাড়া যাদের চোখ দুর্বল তাদের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই আঙুর অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।  এ ছাড়া আঙুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে।  আয়রনের ঘাটতি মেটাতে একে খেতেই হবে।