ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবেই উপকারী। ফল খেলে শরীরে রক্তের ঘাটতি মেটে। তাই রক্তের ঘাটতি মেটাতে খান এই ফলগুলো।
ডালিম :
ডালিম রক্তের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে থাকে। রোজ একটি করে ডালিম খাওয়া দরকার।
আঙ্গুর:
বাজারে কালো এবং সবুজ আঙ্গুর পাওয়া যায়।
রক্তের অভাব দূর করে এই ফল। পাশাপাশি আঙুর খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে। এ ছাড়া যাদের চোখ দুর্বল তাদের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই আঙুর অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এ ছাড়া আঙুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। আয়রনের ঘাটতি মেটাতে একে খেতেই হবে।
No comments:
Post a Comment