সকালে জলখাবারে রাখুন এই পদ গ্যাস অ্যাসিডিটিকে দূরে রাখতে

 

অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে গ্যাস, অ্যাসিডিটি হয়ে থাকে। পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সকালের জলখাবারে এই খাবার খান। আসুন জেনে নিই ডায়েটে কোন কোন খাবার খাওয়া যাবে।

 পেঁপে:

পেঁপেতে প্যাপেইন এনজাইম থাকে তাই এটি অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  হজম সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

 আপেল:

আপেল খুবই সুস্বাদু একটি ফল।  এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।  এতে পটাশিয়াম, মিনারেল এবং ভিটামিন এ ও সি রয়েছে।  এতে ফাইবারও রয়েছে।  কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূরে রাখার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

কলা:

এটিও ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।

চিঁড়ে :

  চিঁড়েতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। এতে রয়েছে ফাইবার। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও কাজ করে।

 আপেল:

 আপেল খুবই সুস্বাদু একটি ফল।  এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।  এতে পটাশিয়াম, মিনারেল এবং ভিটামিন এ ও সি রয়েছে।  এতে ফাইবারও রয়েছে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।