জেনে নিন মহিলাদের ক্ষেত্রে যোগব্যায়ামের উপকারিতা

 

মাতৃত্ব মহিলাদের জীবনের অন্যতম আশীর্বাদপূর্ণ একটি অভিজ্ঞতা। তবে সবাই এটা অনুভব করতে পারে না। বর্তমানে স্ট্রেসফুল জীবন, ব্যস্ত কাজের সময়সূচী এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস অনেকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেছে। যার ফলস্বরূপ, অনেক মানুষ প্রজনন সমস্যার সম্মুখীন হয়।

 গবেষণার মতে, যদি আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করেন তাহলে একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় ফিট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধার করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায়।  গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময়, ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে।  যখন আপনার ওজন বেশি হয়, প্রেসক্রিপশন ডায়েটের সংমিশ্রণে একটি বুদ্ধিমান ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপনাকে গর্ভধারণে সাহায্য করতে পারে।  একটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি বা আসন একটি অতিথিপরায়ণ এবং শান্ত শরীরের বিকাশের মাধ্যমে আপনার শরীর এবং মনকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে।  যখন আপনি বন্ধ্যাত্বের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছেন তখন যোগ অনুশীলন ইতিবাচকতাকে উৎসাহ দেয়।

 ব্যায়াম কিভাবে প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়?

 ১.যোগাসনের জন্য বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।  যাইহোক, যোগব্যায়াম ফিটনেস কোচ এবং ক্রীড়া পুষ্টিবিদ হস্তি সিং দ্বারা ভাগ করা নিম্নলিখিত উপায়ে উর্বরতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে:

 ২.যোগব্যায়ামগুলি জরায়ু এবং ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করে।

  ৩.পিঠের পেশীগুলিকে ব্যায়াম করে এবং তাদের শক্তিশালী করে

  ৪.এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

  ৫. ঘাড়ের পেশী শক্তিশালী এবং মেরুদণ্ডকে আরও নমনীয় করে তোলে

   ৬.প্রজনন অঙ্গ অধিক রক্ত ​​সরবরাহ করে।

  ৭. মেজাজ ভালো করে এবং বিষণ্নতা, উত্তেজনা এবং মেজাজ পরিবর্তন করে।

   ৮.ডেলিভারি  সহজ করে।