যখন স্বাস্থ্য বজায় রাখার কথা আসে, আমরা প্রায়শই শুনি যে আয়ুর্বেদিক রেসিপিগুলি সেরা। প্রকৃতি আমাদের এমন অনেক ভেষজ দিয়েছে, যার সাহায্যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারি, অশ্বগন্ধার নাম শুনেছেন? এটিকে ওষুধের চেয়ে কম মনে করা হয় না, এর সাহায্যে অনেক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দূর করা যায়। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস জানালেন অশ্বগন্ধা থেকে আমরা কী ধরনের উপকার পেতে পারি।
স্ট্রেস উপশমে সহায়ক
অশ্বগন্ধা আপনার স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে, তবে এটি একটি স্ট্রেস বাস্টার হিসাবে পরিচিত। যেহেতু স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ভারতীয় জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশেরও বেশি প্রভাবিত করে, তাই ভেষজ সম্পূরকগুলি জনপ্রিয়তা লাভ করছে কারণ রোগীরা ওষুধের প্রাকৃতিক বিকল্প খোঁজেন৷ অশ্বগন্ধার পরিপূরক শরীরের স্ট্রেস লেভেলকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
এই কিভাবে প্রভাবিত করে?
১.অশ্বগন্ধায় এমন যৌগ রয়েছে যা আমাদের মনে শান্তি ও সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায়। এটি আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতেও সাহায্য করতে পারে। মানসিক চাপ কমানো ছাড়াও অশ্বগন্ধার অনেক উপকারিতা রয়েছে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে গ্যাস্ট্রিক আলসার কমাতে সহায়ক।
২.পুরুষদের 'শক্তি' বাড়ায় অশ্বগন্ধা
উদ্বেগ দূর করার ক্ষমতার কারণে স্বাভাবিকভাবেই যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে। যৌন দুর্বলতার জন্য টেনশন মূলত দায়ী বলে মনে করা হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আমাদের শরীরকে ধ্বংস করতে পারে, বিশেষ করে যখন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমানোর কথা আসে। অশ্বগন্ধা খেলে পুরুষের কামশক্তি বৃদ্ধি পায়।
৩. অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স
বৃদ্ধি অশ্বগন্ধার খাওয়া শারীরিক শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, যা অনেক ক্রীড়াবিদদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ভেষজটির সাহায্যে ক্রীড়াবিদদের সামগ্রিক মেরুদণ্ড এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি পায়।
৪.আর্থ্রাইটিসে ত্রাণ অশ্বগন্ধা
আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপশম দিতে পারে। একটি গবেষণায়, অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত 40 জন লোককে অশ্বগন্ধা এবং তিনটি অন্যান্য সম্পূরকগুলির সংমিশ্রণ দেওয়া হয়েছিল। তিন মাসের সময় পরে, অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা তাদের জয়েন্টগুলোতে এবং গতিশীলতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখেছে।
৫. মনোনিবেশ ভাল হবে
অশ্বগন্ধা আপনার মনোযোগ এবং একাগ্রতাও উন্নত করতে পারে। বেশ কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অশ্বগন্ধা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। এছাড়াও, প্রতিক্রিয়া সময় মানসিক গাণিতিক ক্ষমতা উন্নত করে। অশ্বগন্ধা সম্পূরকগুলি অ্যালঝাইমার এবং এর মতো রোগের কারণে হওয়া ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে।
No comments:
Post a Comment