যখনই আপনার ওজন এতটাই বেড়ে যায় যে শরীরের আকৃতি খারাপ হতে শুরু করে, তখনই সতর্ক হওয়া জরুরি। স্থূলতা নিজে কোনো রোগ নয়, তবে এর কারণে উচ্চ কোলেস্টেরল, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য রোগের ঝুঁকি থাকে। এ থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভালো উপায় হল আপনি আজ থেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন, তবেই আপনি পেট ও কোমরে জমে থাকা চর্বি কমাতে পারবেন। ওজন কমানোর জন্য, আপনি অবশ্যই গ্রিন টি সহ অনেক ভেষজ চা খেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই গ্রিন কফি একবার চেষ্টা করতে হবে যা একটি বিশেষ সবজির সাহায্যে প্রস্তুত করা হয়।
প্রতিদিন ব্রকলি কফি পান করুন
আমরা ব্রকলি কফির কথা বলছি, যা স্বাস্থ্যের দিক থেকে খুবই উপকারী এবং ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। অস্ট্রেলিয়ার কমনওয়েলথ সায়েন্টিফিক অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রিয়াল রিসার্চ অর্গানাইজেশন (সিএসআইআরও) এই পানীয়টির ধারণা দিয়েছে। যারা পর্যাপ্ত শাকসবজি খেতে অক্ষম তাদের জন্য ব্রকলি পাউডার একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
ব্রকলি কফি দিয়ে কিভাবে ওজন কমানো যায়?
ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাটস বলেছেন যে ব্রকলি কফি আপনাকে ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করতে পারে কারণ এটি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় এবং একই সাথে এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। ব্রকলি এমনই একটি সবজি যাতে ওজন কমানোর জন্য অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে। অনেকক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। এর পাশাপাশি ব্রকোলি কফিতে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টও পাওয়া যায় যা চর্বি ভাঙার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
কিভাবে ব্রকলি কফি বানাবেন?
এ জন্য ব্রকলি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে রোদে শুকিয়ে দিন কয়েকদিন।
এবার পিষে গুঁড়োর আকার দিন এবং একটি বাক্সে সংরক্ষণ করুন।
আপনি চাইলে বাজার থেকে ব্রকলি পাউডারও কিনতে পারেন।
এরপর গ্যাসে দুধ গরম করুন।
এবার গরম দুধে ব্রকলির গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন।
No comments:
Post a Comment