দিনে তিন ঘন্টার বেশি মোবাইল ব্যবহার করেন? চোখ সুরক্ষিত রাখতে যা করবেন

করোনা মহামারী শুধু ভারতেই নয়, সারা বিশ্বে ছড়িয়ে আছে। অনেক জায়গায় তালা বন্ধ করে রাখা হয়েছে এবং অতিরিক্ত সময়ে বাড়িতে টিভি এবং মোবাইলের সামনে বসে থাকতে দেখে মানুষ নতুন সমস্যায় পড়ছে। এই নতুন সমস্যা দেখা যাচ্ছে।সমস্যাটি হলো চোখ ভারী, চোখ লাল হওয়া এবং চোখ থেকে জল পড়া, এটা বাড়ছে এবং সবারই এটা থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত। যদি আমরা অফথ্যালমোলজিস্টদের কথা শুনি, তাহলে এটা ড্রাই আই সিন্ড্রোমের একটি শর্ত। চোখে লালতা করোনার অন্যতম প্রধান লক্ষণ, মানুষ সারাদিন মোবাইল এবং টিভির পর্দায় নজর রাখার কারণে এই সমস্যার সৃষ্টি হয়েছে এবং ৪০ বছরের বেশী বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে এই অভিযোগ বেশি।

জিএসভিএম-এ কর্মরত অধ্যাপক আরএন কুশওয়াহার মতে, যারা কম্পিউটারে কাজ করেন তাদের মধ্যে ড্রাই আই সিন্ড্রোম বেশি ছিল। অনেক গবেষক বলেন যে একজন মানুষ সাধারণত মিনিটে প্রায় ১২ থেকে ১৫ বার চোখের পলক ফেলে। টিভি এবং মোবাইল দেখার সময়, মানুষ প্রায় ৩ থেকে ৪ বার চোখের পাতা পলক ফেলে। চোখের পাতায় না দেখা যে তরল পদার্থ উৎপন্ন হয় তা পুরো চোখে ছড়িয়ে পড়ে না এবং এর ফলে কর্নিয়া শুকিয়ে যাওয়ার কারণে চুলকানি এবং জ্বালা অভিযোগ বৃদ্ধি পায়। এই কারণে চোখ শীঘ্রই লাল হয়ে যায়।

এই লকডাউন দিনগুলোতে একবারে আধা ঘন্টার বেশি মোবাইল টিভি দেখা উচিত নয়। মাঝখানে চোখের পাতা ঝাপসা করে রাখুন। এই সময়, চোখ স্পর্শ করার আগে, ভাল হাত ধোয়া এবং দুই হাত দিয়ে তিন থেকে পাঁচ মিনিট চোখ বন্ধ রাখুন। এই সময়, আপনার মুখ জল দিয়ে ভর্তি করুন এবং বিশুদ্ধ জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন এবং মাথা ব্যথা, চোখের জ্বালা এবং লালতা সম্পর্কে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই সময়ে বারবার চোখ ঘষবেন না। যদি সম্ভব হয়, ডাক্তারকে জিজ্ঞেস না করে অ্যান্টিবায়োটিক ড্রপ নেবেন না এবং যদি কোন সমস্যা হয়, তাহলে চক্ষু শল্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।