বাজে লাইফস্টাইল এবং উল্টেপাল্টে খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে বাধ্য। এমন পরিস্থিতিতে হার্ট অ্যাটাক ও ডায়াবেটিসের আশঙ্কাও থেকে যায়। উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য, আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন করা উচিত। আজ আমরা আপনাকে এমন একটি সবুজ শাক-সবজি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যেটি খেলে শুধু খারাপ কোলেস্টেরলই দূর হবে না, শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ওকরা খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমবে
আমরা লেডি ফিঙ্গার সম্পর্কে বলছি, যা ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এছাড়া এতে পেকটিনও পাওয়া যায়, যার সাহায্যে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করে। এ কারণে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে। মনে রাখবেন, উচ্চ কোলেস্টেরলকে অনেক মারাত্মক রোগের মূল বলে মনে করা হয়।
ডায়াবেটিসে সহায়ক
যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি যে লেডি ফিঙ্গার ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস, তাই এটি পেটের সমস্যা দূর করে এবং হজমশক্তি ঠিক রাখে, ক্ষুধাও লাগে না। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কারণ এই সবুজ শাকটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে
করোনাভাইরাস মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে এখন পর্যন্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কথা বলা হচ্ছে, এমন পরিস্থিতিতে লেডি ফিঙ্গার আপনার অনেক কাজে আসতে পারে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই সবজিটি অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
No comments:
Post a Comment