পুরুষরা তাদের স্বাস্থ্যের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেন না, যার কারণে 40 বছর বয়সে পুরুষরা অনেক রোগের শিকার হন। এক্ষেত্রে আপনাকে সতর্ক হতে হবে। পুরুষরা যদি নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে চান, তাহলে তাদের জীবনযাত্রার দিকে নজর দিতে হবে।
৩৫ বছর বয়সের পর পুরুষদের এই রোগের ঝুঁকি থাকে-
হাড় দুর্বল হওয়া-
যদিও বর্তমান সময়ে হাড়ের দুর্বলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।কিন্তু যেসব পুরুষ পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান না তাদের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। যখন তারা 30 বছর বয়সে পৌঁছায়। এই সমস্যা এড়াতে আপনার আনাপা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। এর জন্য পুরুষদের প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খেতে হবে।
হার্ট ডিসিজ-
35 এর বয়সের পরে পুরুষদের মধ্যে হার্ট ডিসিজকে এগিয়ে নেওয়া হয়। যদি আপনি হেলদি লাইফস্টাইল জিতে না থাকেন তাহলে আপনার শরীরকে কোলেস্ট্রোল করতে পারে। যেমন যদি আপনি হার্ট ডিসিজ থেকে বাঁচতে চান তাহলে আপনি রোজনা এক্সরসাইজ করুন এবং অয়লি ফুড সেরে নিন। গ্যাঞ্জেপনের সমস্যা- 35 বছর বয়সের পরে পুরুষদের মধ্যে গেঞ্জেপনের সমস্যা হয়।তাই কারণ বিজি লাইফস্টাইল কে চলতে পুরুষ সঠিক পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন এবং বিটামিনস লেতেন না কারণ তার গঞ্জেপনের সমস্যা হয়।
প্রোস্টেট ক্যানসার ক্যানসার-
35 বছর বয়স হলে পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যানসার বেড়ে যায়। যেমন আপনার ইন লক্ষণের নজর আন্দাজ না করা দরকার।
No comments:
Post a Comment