আজকের খাবার এবং পানীয়ের কারণে, শরীর যেভাবেই হোক কম পুষ্টি উপাদান পায় কারণ লোকেরা বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুড খেতে পছন্দ করে। ফাস্টফুড যে আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয় না, উল্টো তা আমাদের শরীরে ক্লান্তি ও অলসতা বাড়ায়, এ বিষয়টি কারোরই জানা নেই। এমন পরিস্থিতিতে ভিটামিনের ঘাটতি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে।
শরীর ও হাড়ের ব্যথা- ভিটামিন ডি-এর অভাবের সবচেয়ে গভীর প্রভাব আমাদের শরীরের হাড়ের ওপর পড়ে। এর অভাবের পরে, ব্যথা বেশিরভাগই শরীরে এবং হাড়ে থেকে যায়। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শরীরে ক্যালসিয়াম পৌঁছতে পারে না, যার কারণে শরীর ও হাড়ের মধ্যে ক্রমাগত ব্যথা হয়।
চুল পড়া- ভিটামিন ডি চুলের ফলিকল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এর অভাবে চুল পড়ার সমস্যা অনেক বেড়ে যায় কারণ আমাদের লোমকূপের বৃদ্ধি কমে যায়। এমন সমস্যায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।
ক্লান্তি - আপনি কি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন? প্রতি রাতে আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও যদি ক্লান্তি না কাটে, তাহলে এটাও হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাবের বড় লক্ষণ।
No comments:
Post a Comment