খালি পেটে এই ৩টি ডিটক্স পানীয় পান করলে কমবে ওজন

  

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক রকম ডায়েট অনুসরণ করে। তবে আপনার ডায়েটে এই তিনটি ডিটক্স পানীয়ও যুক্ত করুন,যা আপনাকে ওজন কমাতে নয় রিফ্রেশ অনুভবও করাবে।

১)ধনিয়া জল :

এটি হজমকারী এনজাইম এবং রসকে উদ্দীপিত করে, যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করতে পরিচিত। এটি ফাইবারেরও একটি ভালো উৎস। এই পানীয়টি খনিজ এবং ভিটামিন, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ, কে এবং সি দিয়ে লোড করা হয়। এতে এক টেবিল চামচ ধনে বীজ দিয়ে জল ফুটিয়ে নিন। একটি ফোঁড়া আনুন, তাপ চালু করুন এবং এটি সারারাত ঠান্ডা হতে দিন। পরের দিন সকালে জল ফিল্টার করুন এবং আপনার ধনিয়া জল প্রস্তুত। 

২)মেথি জল:

মেথি অনেক উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ যেমন আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ভিটামিন বি৬, প্রোটিন এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। মেথির বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারিতা এতে স্যাপোনিন এবং ফাইবারের উপস্থিতির জন্য দায়ী। উচ্চমানের ফাইবার উপাদানের কারণে, মেথি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে । আপনাকে শুধু কিছু মেথির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং সকালে খালি পেটে জল পান করতে হবে। শুধু বীজ বের করে জল পান করুন।

৩)জিরা লেবুর জল:

জিরা বিপাকের গতি বাড়িয়ে এবং হজমের উন্নতি করে দ্রুত ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সারারাত জিরা ভিজিয়ে রাখুন, তারপর ওটা দিয়ে জল গরম করুন করুন, ডিটক্স জলে অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন এবং সকালে প্রথম পানীয় হিসাবে পান করুন।