অগ্ন্যাশয় আমাদের শরীরের একটি খুব ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যদিও এটি সম্পর্কে তখনই কথা বলা হয় যখন এটি সম্পর্কে একটি সংকট দেখা দেয়। অগ্ন্যাশয়ের 2টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে, প্রথমত এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে ইনসুলিন তৈরি করে এবং দ্বিতীয়ত, এটি ফ্যাট এবং প্রোটিনের জন্য হজমকারী এনজাইম তৈরি করে। যদি আপনার অগ্ন্যাশয় সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয় তাহলে আপনাকে কতটা কষ্টের মধ্যে দিয়ে যেতে হবে। তাই আমাদের এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা এই অঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
রসুন
রসুন প্যানক্রিয়াসের জন্য দারুণ সাহায্য করে। এটি অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিন উৎপাদন বাড়িয়ে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। মূলত, এটি আপনার অগ্ন্যাশয়কে সুস্বাস্থ্যের মধ্যে রাখে। প্রতিদিন দুই কোয়া রসুন খান এবং এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও আপনি প্রতিদিন রসুন চা পান করতে পারেন।
লেবু
লেবুর মতো সাইট্রাস খাবার আপনার শরীরে হজমকারী এনজাইমের উৎপাদনকে উন্নত করে, যা অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। কিউই নিয়মিত খেলে একই প্রভাব দেখা যায়। অতএব, এটি অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
অরেগানো
এই ভেষজটি আপনার খাবারের অনন্য স্বাদের জন্য জনপ্রিয়। এটি ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেশনের জন্য একটি খুব কার্যকর চিকিত্সা। অরেগানোর এই বৈশিষ্ট্যগুলি ইনসুলিন উত্পাদনকারী অঙ্গ, অগ্ন্যাশয়কে যে কোনও ধরণের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
শাকসবজি
শাক সবজি প্রতিটি তালিকায় তাদের স্থান করে নিয়েছে, কারণ তাদের পুষ্টির মান অনেক বেশি। ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি আপনার অগ্ন্যাশয়কে টিউমার থেকে রক্ষা করতে খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment