আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন এবং জাঙ্ক ফুড খান, তবে এটি আপনার লিভারের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং যার কারণে ধীরে ধীরে লক্ষ লক্ষ রোগ শরীরকে ঘিরে ফেলে। এটি ঘটে কারণ আপনার লিভার সঠিকভাবে শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে সক্ষম হয় না।
রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়। রসুন লিভার পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে কারণ এতে সেলেনিয়াম পাওয়া যায়, যা লিভারকে ডিটক্স করতে ব্যবহৃত হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে অলিভ অয়েল খেলে এনজাইমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায়। সেজন্য অন্য কোনো তেল খাওয়ার পরিবর্তে এই অলিভ অয়েল খাওয়াই ভালো।
আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা প্রাকৃতিকভাবে লিভার পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। সেজন্য বাদামকে অবশ্যই আপনার ডায়েটের অংশ করে নিতে হবে।
বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করবে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আঙুর, কমলা এবং লেবু অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।
সবুজ শাকসবজিতে ক্লোরোফিল পাওয়া যায়, যার কারণে এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং রক্ত পরিষ্কার করে। পালং শাক, কলমি, ধনেপাতা ইত্যাদি খেতে হবে।
No comments:
Post a Comment