আপনার সন্তানের যদি ভোকাল কর্ড সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে। এমতাবস্থায় বাবা-মায়ের উচিৎ তাদের সন্তানকে যোগব্যায়াম ও আসন শেখানো। আসুন জেনে নেই কীভাবে শঙ্খ মুদ্রা করা যেতে পারে -
শঙ্খ মুদ্রা :
শঙ্খ মুদ্রা হাতে তৈরি শঙ্খের মতো আকৃতির। এটি অঞ্জলি মুদ্রা নামেও পরিচিত। যোগ অনুসারে হাতের পাঁচটি আঙুলে অগ্নি, আকাশ, জল, পৃথিবী ও বায়ু এই পাঁচটি উপাদান থাকে। তাই বলা হয় শঙ্খ মুদ্রার অভ্যাসের দ্বারা শরীরের পিত্ত নিয়ন্ত্রিত হয় এবং গলা সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা দূর করা যায়।
পদ্ধতি :
শিশুকে যে কোনও আরামদায়ক জায়গায় বসিয়ে কোমর সোজা রেখে হাত বুকের সামনে এনে, বাম হাতের আঙ্গুল দিয়ে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ঢেকে দিন।
শিশুর বুকের কাছে একটি শঙ্খের আকারে একটি হাত রেখে, চোখ বন্ধ করে ওম ধ্বনিতে ধ্যান করে দীর্ঘ দীর্ঘ শ্বাস নিন।
এসময় শ্বাসে মনোযোগ দিয়ে ১৫ মিনিট এটি অনুশীলন করান।
No comments:
Post a Comment