স্বাস্থ্যকর ভেবে বাজারে পাওয়া যাওয়া ফলের জুস বা অন্য কোনও প্যাকেটজাত জুস, এমনি পানীয় আমরা বাচ্চাকে পান করিয়ে থাকি। কিন্তু এই জুসে উপস্থিত চিনির কারণে ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও কোলেস্টেরলের মতো রোগের আশঙ্কা থাকে, তা ভেবে দেখে না। তাই সন্তানকে পানীয় দেওয়ার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখতে হবে।
অস্বাস্থ্যকর পানীয়:
শিশুকে কখনই ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় দেওয়া উচিৎ নয়। বিশেষ করে কফি, চা, এনার্জি ড্রিংকস। তাহলে তাদের অনেক শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
এ ধরনের পানীয় শিশুদের দুশ্চিন্তা, অনিদ্রার মতো নানা সমস্যায় ফেলতে পারে।
বায়ুযুক্ত পানীয় আর মিষ্টিজাতীয় পানীয় যেমন প্যাকেটজাত জুস, আইস টি ইত্যাদি মিষ্টি জাতীয় পানীয় থেকে শিশুদের দূরে রাখা উচিৎ।
খেয়াল রাখতে হবে :
এনার্জি ড্রিংক শরীরে পুষ্টি এবং শক্তি জোগায় না। বেশিরভাগ অপকারই করে এগুলো।
স্বাস্থ্যকর কিছু দিতে হলে এক গ্লাস দুধ দিন।
দুধ ছাড়াও, সয়া দুধ, বাদাম দুধের মতো বিকল্প হতে পারে।
No comments:
Post a Comment