ওজন বাড়তে সময় লাগে না কিন্তু কমাতে গেলে ঘাম ছুটে যায়। এই পরিস্থিতিতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিনের ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়াও বাঞ্ছনীয়।
আপনিও যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে গ্রিন টি-এর পরিবর্তে ব্রকলি কফি পান করুন। ব্রকলি কফিতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। এছাড়াও, ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা ওজন কমাতে পারে।
পদ্ধতি :
প্রথমে ব্রকলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে রোদে শুকিয়ে ভালো করে পিষে একটি বাক্সে সংরক্ষণ করে নিন।
এবার গ্যাসে ১ কাপ দুধ গরম করে ব্রকলি গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে পান করুন।
No comments:
Post a Comment