পেস্তার স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

পেস্তা খেতে দারুন সুস্বাদু । নানা খাবারে এটি ব্যবহার করা হয়। তবে পেস্তায় অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা  রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই উপকারিতাগুলি-

 

 ডায়াবেটিস :

 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেস্তা উপকারী।  কারণ পেস্তায় লো-গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  

 

মন সুস্থ :

 মন সুস্থ রাখতে পারে পেস্তা। পেস্তায় উপস্থিত খনিজ উপাদান মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে, মনকে সক্রিয় করতে পারে।

 হাড় মজবুত :

 হাড় মজবুত করতে পেস্তা খাওয়া খুবই উপকারী।   কারণ পেস্তায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।