থাইরয়েড হলে কারোর ওজন কমে আবার কারোর ওজন বেড়ে যায় । এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ত্বক, উচ্চ কোলেস্টেরল, জয়েন্টে ব্যথা এবং বিষণ্নতার মতো অনেক উপসর্গও দেখা দিতে শুরু করে।
তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে উপকারী-
বাদাম এবং বীজ:
এই দুটির মধ্যে জিঙ্ক রয়েছে। চিয়া বীজ সারারাত ভিজিয়ে সকালে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে ওজন কমবে।
ডিম:
থাইরয়েড রোগীরা যারা ওজন কমাতে চান তাদের প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম খাদ্যের অংশ করে নিতে পারেন। ডিমের একটি উপকারিতা হল এটি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
নারকেল জল:
থাইরয়েডের কারণে ওজন বেড়ে গেলে নারকেল জল, লেমনেড বা অন্যান্য পানীয় পান করতে পারেন, এই স্বাস্থ্যকর পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment