জেনে নিন কোন ভিটামিনের অভাবে ত্বকের রঙ হলুদ হয়ে যায়

 

মানব শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ  ভিটামিন হল ভিটামিন বি ১২। আমরা যদি দৈনন্দিন প্রয়োজনের কথা বলি, তাহলে পুরুষদের জন্য ২.৪ মাইক্রোগ্রাম আর মহিলাদের জন্য ২.৬ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজন হয় । এই ভিটামিনের অভাবে এই লক্ষণগুলি দেখা যায়-

  

   এর ঘাটতির ফলে লোহিত রক্ত ​​কণিকার উৎপাদন কমে যায়। যাতে অক্সিজেন সরবরাহ কম হয় এতে ক্লান্তি আসে। এর অভাবে রক্ত কমে যায়।  শুধু ত্বকের রংই বদলায় না, চোখের সাদা রংও হলুদ হয়ে যায়।  সাথে মাথাব্যথাও নিত্য দিনের সঙ্গী হয়ে দাঁড়ায়। পেটে সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস হতে পারে।

 এছাড়া আমাদের হতাশা, মানসিক চাপ ও বিরক্তির সম্মুখীন হতে হয়।