ঠান্ডাতে নিজেকে সুস্থ রাখতে করুন এই যোগাসন

 

শীতকালে হাঁপানি রোগীরা যদি নিজের সঠিক যত্ন না নেয় তাহলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তাই নিজেকে ঠান্ডা থেকে বাঁচাতে এই যোগাসন করবে সাহায্য -

 অর্ধ মতসেন্দ্রাসন:

হাঁপানি রোগীর মেরুদণ্ডকে অর্ধেক মোচড়ের ভঙ্গি কররে এও যোগাসন করা উচিৎ। এর ফলে ফুসফুসে অক্সিজেনের প্রবাহ ভালো থাকে।  

 সেতুবন্ধাসন:

 এই যোগব্যায়াম করলে বুক ও ফুসফুসের পথ খুলে দেয়। এটি অ্যাজমা এবং থাইরয়েড রোগেও উপশম দেয়।

পবনমুক্তাসন:

 এই যোগাসন হজমশক্তি বাড়ায়। গ্যাসের সমস্যা মেটায়। 

অধো মুখ স্বনাসন :

হাঁপানি এবং সাইনাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই এই আসন করতে হবে। এই যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করে এবং চাপ কমায়।

 ভুজঙ্গাসন:

হাঁপানির রোগীরাও ভুজঙ্গাসন করলে আরাম পায়।  এই কোবরা ভঙ্গি করলে বুকে শ্বাসকষ্ট কম হয়।