হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় সুস্থ থাকার করণীয়

 

 স্ট্রেস, রাগ, দূষণ, ভালো করে না ঘুমানো উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়ায়। তাহলে আসুন আজকে জেনে নিন উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে কী করণীয়, যাতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমে। 

 লক্ষণ:

     ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা

     বুক ধড়ফড়

     শ্বাস নিতে সমস্যা 

      মাথা ব্যাথা

     নাক থেকে রক্তপাত

     চরম ক্লান্তি এবং বিভ্রান্তি

     বুক ব্যাথা

     ঝাপসা দৃষ্টি

 কারো কারো প্রস্রাবে রক্তও থাকতে পারে।  এই সমস্ত লক্ষণগুলি নয় দু বা তিনটি উপসর্গ একসঙ্গে দেখা যায়।

 উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে প্রথম কাজটি হল ভিড় থেকে অবিলম্বে দূরে সরে যাওয়া। এরপর খোলা বাতাসে বসুন বা শুয়ে থাকুন।  এসি বা ফ্যান চালু করুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।  সমস্ত কিছু থেকে নিজের মনোযোগ সরানোর চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র নিজের শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।

  গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।  এতে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে, আর হৃদস্পন্দন ও রক্তপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

  কিছুটা আরাম লাগলে এক গ্লাস জল পান করুন।    এই ধরনের সমস্যা প্রথমবার হয়ে থাকলে অন্তত আধঘণ্টা শুয়ে পড়ুন।  এরপর লবণ ও চিনি ছাড়া বাটারমিল্ক,   বা নারকেলের জল পান করুন এবং তার পর অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।