সারাদিনের ব্যস্ততার জন্য খাবার সঠিকভাবে খাওয়া হয় না। তাই সারাদিনের পর রাতেও যদি এমনটাই করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হয়ে থাকে।
আয়ুর্বেদ বলে যে রাতে হালকা খাবার খেলে হজম এবং ঘুমও ভালো হয়। তাই সন্ধ্যার পর এই খাবারগুলি খাওয়া উচিৎ নয়।
রাতে মশলাদার খাবার বিশেষ করে তেল ও ঘির খাবার খাওয়া খুবই বিপজ্জনক। এটি খেলে বুকে জ্বালা, হৃদরোগজনিত রোগও হতে পারে।
চিকেন-মাটন বিরিয়ানিতে ক্যালরি ও চর্বির পরিমাণ বেশি থাকে। এটি হজম হতে বেশি সময় লাগে।
পকোড়া সন্ধ্যা ৭টার পর পেটের জন্য মোটেও ভালো নয়। রাতে এটি খেলে ঘুমেরও ব্যাঘাত ও বুকে জ্বালা ঘটাতে পারে।
সন্ধ্যা ৭ টার পরে মিষ্টি খাওয়া উচিৎ নয়, এটিও একই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। সেই সঙ্গে রাতে কফি পানও এড়িয়ে চলতে হবে।
No comments:
Post a Comment