সারাদিনের খাবারের মধ্যে সব থেকে উপকারী খাবারটি হল সকালের জলখাবার। তাই শরীর সুস্থ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সকালের জলখাবারে আমাদের এই জিনিস এড়িয়ে চলা উচিৎ -
ফলের রস:
প্যাকেটজাত ফলের রসে থাকে প্রিজারভেটিভ যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই ঘরেই ফলের রস তৈরি করা ভালো।
নুডলস:
নুডলস স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয় কারণ এটি ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সকালের এটি খাওয়া উচিৎ নয়।
কেক এবং কুকিজ:
কেক এবং কুকিজ হতে পারে সুস্বাদু ও প্রিয় খাবার কিন্তু এটিও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি ওজন বাড়ার জন্য দায়ী।
এছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন মাংস, বার্গার, চিপস, এবং তৈলাক্ত খাবার এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment