জিমে ওয়ার্কআউট করার আগে প্রোটিন সমৃদ্ধ হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে মাত্র এক চিমটি লবণ খেলে ওয়ার্কআউটের সময় প্রচুর শক্তি পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে?
১.ব্যায়ামের আগে লবণ খেলে শরীরে জলের অভাব হয় না। ওয়ার্কআউটের সময় প্রচুর ঘাম হয়। এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে লবণ খাওয়া উচিৎ।
২.ওয়ার্কআউট করার সময় রক্তচাপ ঠিক রাখতে লবণ খাওয়া জরুরী।
৩.ব্যায়ামের পর পেশিতে ব্যথা খুব বেশি হলে, তাই ওয়ার্কআউটের আগে লবণ খেলে মাংসপেশির ব্যথাও কমে যায়। এছাড়া লবণে ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভূত হয় না আর শক্তি বাড়ে। শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে।
No comments:
Post a Comment