রাতে দেরীতে খেলে কী হয় জানেন?

 

 রাতে দেরী করে বা বেশী রাতে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রাতে দেরি করে খাওয়ার কারণে কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা হয় -

 ওজন :

 রাতে দেরি করে খাওয়ার কারণে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আর  রাতে সবসময় হালকা খাবার খান। রাতে ফাস্ট ফুড খাওয়া না এড়ালে বাড়তে পারে ওজন ।

 

 ঘুম :

রাতে দেরি করে খেলে শরীরের স্বাভাবিক চক্রের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।  ঠিক ভাবে ঘুম হয় না। এছাড়া রক্তচাপের সমস্যা, হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

হজমের সমস্যা:

রাতে দেরি করে খেলে মেটাবলিক রেট খুব ধীরে কাজ করে। এর কারণে হজম সংক্রান্ত নানা সমস্যা হয়।