নিজেকে এনার্জেটিক রাখতে ঘুম থেকে ওঠার পর করুন এই কাজ

 

জীবনযাত্রায় খারাপ প্রভাব ফেলে এমন অনেক জিনিস রয়েছে। তবে এই অভ্যাস দ্রুত পরিবর্তন আনা জরুরী।তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন অভ্যাসগুলো আমাদের পরিবর্তন করা দরকার-

  ব্রাশ :

 সকালে ঘুম থেকে উঠে বাবলা বা অন্য কোনও উপকারী গাছের কাঠ থেকে তৈরি ব্রাশ ব্যবহার করা উচিৎ।  এর প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য মূল থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করে মাড়ি মজবুত করতে সাহায্য করে।  

জল পান :

 বডি ডিটক্সের জন্য জল সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়। সকালে এক গ্লাস জল পান করলে শরীরে সতেজতা আসে। সারাদিন এনার্জি নিয়ে কাজ করা যায়।  তাই প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করা উচিৎ, এতে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় না।

 ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু দূর করে :

 এই প্রক্রিয়াটি আয়ুর্বেদে একটি সুপরিচিত কৌশল হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।  এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  

 পরিষ্কার :

সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আমাদের দাঁত, জিভ এবং মুখ পরিষ্কার করা উচিৎ। জিভ দিয়েও মুখের দুর্গন্ধ হয়।  কারণ সারাদিন যে খাবার খাওয়া হয়,  সেই জিভে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া ও মৃত কোষ জমে থাকে।  যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।