পড়াশোনা বা যেকোনও কাজ করতে গিয়ে অলসতা আসলে কাজ করতে অসুবিধে হয়। কাজের ক্ষেত্রে অলসতা এবং অতিরিক্ত ঘুম পেলে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু টিপস-
তেল :
অলসতা দূর করতে প্রতিদিন শরীরে ও চুলে ১০-২০ মিনিট মালিশ করা উচিৎ। মালিশ করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে আরাম লাগে।
ঘুম :
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে সারাদিন কাজে এনার্জি থাকে এবং রাতেও সঠিক সময়ে ঘুম আসে, সঠিক ঘুম না হওয়ায় দিনে ঘুম হয় না এবং অলসতাও হয়।
যোগা:
খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগব্যায়াম করা উচিৎ। সকালের বিশুদ্ধ বাতাসে যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করলে এনার্জি থাকে।
খাওয়া:
ভুল সময়ে খাওয়ার ফলেও অলসতা ও ঘুম আসে , তাই সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর অন্তত দু ঘণ্টা আগে খাবার খেতে হবে।
No comments:
Post a Comment