কাজের মাঝে আসা অলসতা দূর করুন এই উপায়ে

 

পড়াশোনা বা যেকোনও কাজ করতে গিয়ে  অলসতা আসলে কাজ করতে অসুবিধে হয়। কাজের ক্ষেত্রে অলসতা এবং অতিরিক্ত ঘুম পেলে তা থেকে মুক্তি  পাওয়ার কিছু টিপস-

 তেল :

 অলসতা দূর করতে প্রতিদিন শরীরে ও চুলে ১০-২০ মিনিট মালিশ করা উচিৎ। মালিশ করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে আরাম লাগে।  

ঘুম :

 তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে সারাদিন কাজে এনার্জি থাকে এবং রাতেও সঠিক সময়ে ঘুম আসে, সঠিক ঘুম না হওয়ায় দিনে ঘুম হয় না এবং অলসতাও হয়।

 যোগা:

 খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগব্যায়াম করা উচিৎ।  সকালের বিশুদ্ধ বাতাসে যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করলে এনার্জি থাকে।  

  খাওয়া:

 ভুল সময়ে খাওয়ার ফলেও অলসতা ও ঘুম আসে , তাই সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর অন্তত দু ঘণ্টা আগে খাবার খেতে হবে।