ত্বককে দীর্ঘ সময় রাখুন তরুণ

 

নিজেকে দীর্ঘ সময় তরুণ রাখতে ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরী। তাই আসুন জেনে নেই ত্বককে তরুণ রাখতে কোন ডায়েট বা ক্রিম সক্ষম ।

 ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় তারুণ্য থাকার জন্য ডায়েট এবং ত্বকের যত্ন দুটোই প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর ডায়েটই পারে ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে ও বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে।

কী খাবেন?

 এজন্য টমেটো, বেরি, শুকনো ফল, ফলমূল ও সবুজ শাকসবজি, পালং শাক, ওটমিল এবং দই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।  

 ত্বকের যত্নের রুটিন:

 ত্বকের যত্নের রুটিনে হালকা ফেসওয়াশ, ত্বক টোন এবং স্ক্রাব, সঙ্গে ময়েশ্চারাইজ রাখাও খুব জরুরী ।  ভিটামিন ই ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরাম রাতে ত্বকে লাগিয়ে ভালো করে ঘুমনো দরকার।

 ঘরোয়া প্রতিকার:

 ত্বকে হলুদ, চন্দন, ঘৃতকুমারী, মধু, দই, দুধ, ফলের রস, শসা ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।  এতে মুখের দাগ দূর হবে এবং ত্বক হয়ে উঠবে কোমল।