গর্ভাবস্থায় মহিলারা বিশেষ কিছু খেতে বা পান করতে পারেন না,কারণ তাতে তাদের বমি ভাব ছাড়াও নানা সমস্যা দেখা যায়। তবে এই জিনিস গুলো খাওয়া বা পান করা অনাগত শিশুর জন্য খুবই উপকারী।জেনে নেওয়া যাক কি সেই জিনিস গুলো।
দুধ:
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দুধ পান করা খুবই উপকারী। কারণ দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ১২ এবং প্রোটিন থাকে যা অনাগত শিশুর উন্নত বিকাশে সাহায্য করে।
বাটারমিল্ক:
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাটার মিল্ক পান করা খুবই উপকারী। গরমে বাটার মিল্ক শরীরকে ঠান্ডা রাখে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
নারকেল জল:
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নারকেলের জল পান করা খুবই উপকারী। এতে ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা শিশুর বিকাশে সহায়তা করে।
ফলের রস:
গর্ভাবস্থায় ঘরে বানানো ফলের রস পান করা মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
No comments:
Post a Comment