বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই ওজন বাড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। স্থূলতা বৃদ্ধি একজনের ব্যক্তিত্ব নষ্ট করে। আপনিও যদি তাদের একজন হয়ে থাকেন যারা ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে বীটের রস আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রথমে একটি কাটা বিট, তারপর দুটি নাশপাতি স্লাইস, অর্ধেক কাটা শসা, এক চা চামচ আদা, একটি কাটা গাজর, পুদিনা পাতা, দুই চা চামচ কালো গোলমরিচ এবং এক চা চামচ লেবুর রস দিয়ে নিতে হবে। প্রথমে বীট, নাশপাতি, শসা, আদা এবং গাজর মিক্সারে পিষে নিন। এবার গুঁড়ো মিশ্রণটি ছেকে নিতে হবে। এতে লবণ, গোলমরিচ ও লেবুর রস মেশাতে হবে এবং এই রস প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এতে আপনার ওজন দ্রুত কমতে শুরু করবে।
বিটের রস কেন উপকারী?
এই রসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যার কারণে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ওজন কমতে শুরু করে। এর আরেকটি সুবিধা হল জুস পান করার পর পেট ভরে যায়, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকেন। সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, আয়রন, ভিটামিন বি১, বি২ এবং ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান বিটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এই কারণে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।
কখন এই জুস পান করা উচিত?
আপনিও যদি ক্রমবর্ধমান ওজন দ্রুত কমাতে চান, তাহলে সকালের নাস্তায় বা দুপুরের খাবারের সময় এটি খেতে পারেন। আপনি যদি রসের মধ্যে শসা এবং লেবু যুক্ত করে থাকেন তবে এটি রাতে খাবেন না, তা না হলে আপনাকে সর্দি, কাশি, সর্দির মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
No comments:
Post a Comment